В прошлом месяце нашего юбилейного года Российским обществом «Знание» были проведены обучающие лекции для сотрудников Управления Росреестра по Камчатскому краю.

Спикеры раскрыли тему по психологии, а именно профессионального выгорания: что это такое и как его предотвратить?

Профессиональный синдром эмоционального выгорания не признан болезнью. Но он синдром отнесен к факторам, которые влияют на здоровье человека и статистику обращений в медицинские учреждения. Этот синдром как следствие длительного стресса на работе, который не получилось преодолеть.

Симптомы профессионального выгорания:

• Физическое и/или мотивационное истощение.
• Психологическое дистанцирование от рабочих обязанностей, негативное и/или циничное отношение к работе.
• Снижение работоспособности.

Если наблюдаются все три признака – это достаточный повод, чтобы задуматься о профессиональном выгорании.

Меры профилактики профессионального выгорания:

1. Поиск конкретных причин неудовлетворенности работой и возможностей их устранения.
2. Анализ соотношения положительных и отрицательных факторов в работе.
3. Формирование четких границ между рабочим и личным временем.
4. Разделить личные и навязанные цели, найти возможности для реализации того, что важно лично вам.
5. Определить и осознать зону своей компетенции. Не переживать из-за того, что от вас не зависит.
6. Заботиться о своем здоровье – спорт, отдых, прогулки, нормальное питание, здоровый сон.

Если последовательно реализовать все эти пункты, вероятность профессионального выгорания существенно уменьшится, а такой подход позволит правильно распределить силы и время на решение рабочих задач и найти время для своих личных целей, что повысит уровень удовлетворенности жизнью в целом.

Рассматривая проблему эмоционального выгорания, актуальна стал вопрос по медиаграмотности: Как отличить ложь от правды и не поддаться на манипуляции?

В настоящее время один из факторов тревожного эмоционального состояния человека это информация, поступающая по ТВ и интернету, различные рассылки и спам разного рода. Что же такое «фейк»?

• Ложная или частично достоверная информация в средствах массовой информации
• Поддельные сайты и аккаунты (мошеннические ресурсы)
• Технически искаженные материалы

Создатели фейков в большинстве случаев преследуют злой умысел и направлен он на «расшатывание» сознания человека. Ложные факты могут быть направлены просто на привлечение внимание или развлечение, а могут, на манипуляцию с целью получения преимуществ или проведения мошеннических действий.

Исходя из выше сказанного, хочется отметить:

• Будьте внимательны при открытии каких-либо ссылок;
• Всегда проверяйте достоверность информации, которую Вам преподнесли;
• Не спешите сделать выводы, а внимательно проверьте все факты;
• Используйте только официальные источники информации;
• Берегите себя и свое здоровье!

Официальные источники информации:

https://rosreestr.gov.ru – официальный сайт Росреестра;

https://rosreestr.gov.ru/press/archive/reg/ - раздел региональных новостей Управления

https://t.me/rosreestr41 - Telegram-канал Управления

https://ok.ru/profile/577445451351 - Аккаунт Управления в соц.сети «Одноклассники»

https://vk.com/rosreestr41 - Аккаунт Управления в соц.сети «ВКОНТАКТЕ»

Материал подготовлен Управлением Росреестра по Камчатскому краю